สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ

เผยแพร่แล้วที่เจเจดิก » สุขภาพ การแพทย์

โยคะยุคประหยัด ลดความอ้วนแบบสบายกระเป๋า การออกกำลังแบบศาสตร์เฉพาะอย่างโยคะที่คนส่วนใหญ่มองว่าจะต้องสมัคร ไปเรียนเป็นคอร์สโดยมีครูโยคะสอนประกบทุกระยะ ซึ่งค่าใช้จ่ายค่อนข้างแพงนั้น ดูจะเป็นของไกลตัวคุณสาวๆ ยุคนี้ที่ใฝ่ฝันอยากเล่นเพื่อลดความอ้วนให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มเป็นยิ่งนัก โยคะเป็นการออกกำลังกายที่เบา Low Impact มีรูปแบบท่าทางที่หลากหลาย เหมาะกับคนทั่วไปรวมถึงในคนที่มีข้อจำกัดเช่นผู้ป่วยเพิ่งฟื

อุดมทรัพย์ ผ้าม่าน-ฉากกั้นห้อง-กระจกอลูมิเนียม Udomsub Curtains ให้บริการออกแบบติดตั้ง ให้คำปรึกษา ตกแต่งบ้านตามสไตล์ที่คุณปรารถนา กับรูปแบบฉากกั้นห้องที่หลากหลายด้วยทีมงานและสินค้าที่มีคุณภาพ

เคยมั้ย ชอบเล่นท้องแขนคุณแม่ คุณยาย ห้อยไปห้อยมาสนุกดี แต่เมื่อเราโตขึ้น คงไม่อยากมีแบบนั้น วันนี้มีท่าออกกำลังกาย กระชับต้นแขน มาฝากท่าออกกำลังกายท่านี้เหมาะมากสำหรับผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลาฟิตแอนด์ เฟิร์มร่างกาย โดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศที่วันๆ อิริยาบถหลัก คือ การนั่งทำงาน หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังนั่งเมื่อยอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ และกำลังมองหาวิธีการยืดเส้นยืดสายแบบสนุกๆ แถมช่วยกระชับกล้ามเนื้อให้แล

โยเกิร์ตเป็นของว่าง ระหว่างการเข้าโปรแกรมลดน้ำหนักได้ เป็นอย่างดี ใช้โยเกิร์ตเป็นของว่างในที่นี้ หมายถึง กินโยเกิร์ตยามที่ปากอยากจริงๆ บางครั้งไม่ได้มีความหิว ท้องร้องเลย แต่สิ่งที่เกิดขึ้นคือความอยากของหวาน ถ้านึกไม่ออก ก็เหมือนคนติดบุหรี่ ติดเหล้า ของหวานก็เป็นสิ่งเสพติดเช่นกัน ดังนั้น ลองทำโยเกิร์ต เป็นของว่างมหัศจรรย์ กันดีกว่า ทำโยเกิร์ตเองได้ง่ายๆที่บ้าน แถมถูกกว่าที่ไปซื้อโยเกิร์ตเป็นถ้ว

Usana เมื่อสุขภาพดี สุขภาพจิตก็จะดีตามไปด้วย สมัยนี้คนหันมาใส่ใจสุขภาพร่างกายของตนเองกันมากขึ้น ปัจจุบันอาหารเสริมมีมากมายหลายชนิด ที่ขายกันอยู่ตามท้องตลาด อาหารเสริมเป็นส่วนทดแทนสารอาหารในแต่ละวันที่คนเราที่บริโภคสารอาหารไม่ครบทั้ง 5 หมู่ เราขายอาหารเสริม จำหน่ายทั้งปลีกและส่ง ราคาประหยัด ส่งตรงถือบ้านคุณ

คนที่อ้วนอวบ หรือน้ำหนักเกินมาตรฐานมาแค่10-15กก. ยังสามารถออกกำลังกายหนักหักโหมได้

แต่สำหรับคนที่อ้วนมากๆ หรือน้ำหนักเกินมาตรฐาน20-50กก.ขึ้นไป เช่นน้ำหนัก100กก.อย่างนี้ไม่ควรออกกำลังกายหักโหม หรือห้ามใช้วิธีการวิ่ง หรือการกระแทกที่ข้อเข่า ข้อเท้า จะทำให้เป็นอันตราย ที่สำคัญที่สุดคือการจำกัดพลังงานขาเข้า และได้สารอาหารที่พอเพียง ควร ปรับวิถีชีวิตให้เป็นคนคล่องแคล่วว่องไว เดินแทนการใช้รถ

เซลลูไลท์เป็นเซลล์ที่สะสมของเหลวได้มากกว่าเซลล์ทั่วไป จึงมีทั้งของเหลว ไขมัน และสารพิษอยู่ ทำให้กระบวนการไหลเวียนของโลหิตกับน้ำเหลืองไม่คล่องตัว ซึ่งสารแอลบูมินที่มีอยู่ในอาหารกลุ่มโปรตีนไขมันต่ำจำพวกถั่วเหลือง ไข่ขาว สามารถช่วยลดระดับของเหลวนี้ได้ และควรจะลดอาหารเค็มควบคู่กันไปด้วย


ความคิดของคุณจะส่งผลต่อความรู้สึก และส่งผลต่อพฤติกรรม ดังนั้นก็จะส่งผลต่ออาหารที่คุณกินเข้าไป รวมถึงพฤติกรรมการออกกำลังกายอีกด้วย มีผลวิจัยที่ว่า ความคิดส่งผลต่อความรู้สึกและแรงขับเคลื่อนทางพฤติกรรม ดังนั้น จะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้ ต้องเริ่มต้นที่ความคิด ถ้ามีคนมาบังคับคุณให้ลดน้ำหนัก บังคับให้ควบคุมอาหาร บังคับให้เข้าโปรแกรมอาหารต่างๆ โดยที่คุุณไม่อยากทำ ถึงจะเป็นวิธีที่ดีมากแค่ไหน

ตุ๊กตาญี่ปุ่น

พลูคาวโดกุดามิ
เรียงตาม ลิงก์
ชื่อ:

รหัสผ่าน:

จำเอาไว้:
Google page rank
ด้วยค่า Google PR5 มีรายชื่อใน DMOZ จำนวน Google Backlink สูงสุดในประเทศไทย 368 หน้า ความแรง!ด้าน SEO เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โปรโมทเว็บไซต์ฟรีที่นี่ จะสามารถทำดับการค้นหาเว็บไซต์ของท่านได้อย่างรวดเร็วเพียงแค่ Submit Bookmark ง่ายๆใน 1 นาที

ลงโฆษณา